[...] , plecy + klatka , barki + nogi i byłem bardzo zadowolony ale najbardziej mi rece wchodziły :) teraz chciałbym główny nacisk skierowac na barki i ogólna mase miesniowa :) długo nad tym myslałem i wykombinowałem tak poniedziałek barki + kaptury , wtorek biceps +triceps Sroda wolne czwartek klatka + kaptury piatek plecy + nogi sobota i niedziela [...]
Chodzi o to czy dobrym polaczeniem bedzie na ostatni posilek zjedzenie zalozmy 100-150 g twarogu i do tego 10ml oliwy z oliwek by jeszcze bardziej spowolnic wchlanianie kazeiny. Ostatnio czytalem tu na forum wiele atrykulow i juz zaczelo mi sie mieszac. Bylem przekonany ze kazeina wchlania dostatecznie dlugo i karmii miesnie widac ze ostatnie [...]
Mam 180 wzrostu 70kg wagi, zeru tluszczu (rzeźba ;P) Trenuje dlugo z krótkimi przerwami (do tego praca fizyczna chodz nie zawsze)Nie mam specjalnei ulozonej diety, jem ryze, makaron, nabial kiedy mam ochote na to. Kupiłem kilak rzeczy i prosze o rade jak je razem ze soba stosowac kiedy ktore najlepiej brac. Mutant Mass Animal M-Stak Kre alkalyn z [...]
[...] od strony gzuka mniejszego widoczny niejednoznacznego charakteru ubytek struktury kostnej w wym ok. 3mm. Innych zmian nie stwierdzono. W poniedziałek ide jeszcze raz do lekarza z tymi zdjęciami. Czy ktoś wie coś jak długo bedzie mi sie to regenerowało i jak to leczyć oraz czy bede mógł jeszcze kiedyś ćwiczyć?? Z góry dziękuję za pomoc:)
Cze. Napotkała mnie takowa sytuacja ze pod koniec stycznia 2011 mam miec zabieg/operacje usuwania migdałów... a na dniach mam wejść na bombke na którą czekałem juz dość dlugo. I teraz pytanie co zrobić? Przesunąć bombke, leciec normalnie czy jak? Słucham Waszych opini Bombka bedzie wyglądac następująco: 1-6 meta 40ed 1-5 cyp 500mg week 6-12 [...]
[...] - chcę to osiągnąć. wiem że to nie tylko ćwiczenia ale i dieta. stan wyjsciowy to ciało szczupłej dziewczyny, troche tluszczyku - wiadomo :P 2 miesiąc chodzę na siłkę. Jak długo i jak intensywnie trzeba ćwiczyć, by osiągnąć taki efekt ? liczę na jakieś konretne odp. pozdro link -> http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM&feature=related
Witam wsyztskich userow Wiem ze byle multum takich tematow bomsam je przeczytalem i nadal nie dostalem odpowiedzi 0, wiec dla tego pisze ten temat, a mianowicie... Na swoj pierwszy cykl przymkerzam sie juz dlugo i wkoncu sie zdecydowalem, tylko zastanawiam sie nad dwoma specifikami takimi jak metka czy teec enan. Tyle co wiem to powino sie brac [...]
Musze sie pochwalic sukcesem naszego kochanego portalu www.fight24.pl www.sport.pl -> mamy wkoncu dlugo zapowiadana reklame na najwiekszym serwisie sportowym w Polsce. Wisimy takze na pobandzie.pl Nie myslcie, ze to koniec... Wspolpraca ze sport.pl dopiero ruszy
Pisze, gdyz chodzi mi o moj zalegly abonament. Kupilem film od Michaila jeszcze przed tym jak byl sklep (31 VII)(http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=29&topic_id=54649) Michaila wywiazal sie bardzo szybko i chwala mu za to. Jednak pozostala jeszcze niezalatwiona sprawa abonamentu. Musisz przyznac ze dosc dlugo juz na niego czekam na, bo to [...]
[...] od jakiegoś czasu wróciłem do ciężarów i ćwiczę 5 razy w tygodniu pon-pt klatka-biceps-triceps-barki/ramiona-plecy/nogi i codziennie brzuch. Trening do 1,5h zależy na jak długo mi sił starczy hehe podnoszenia na drazku rano dalszy trening po południu Klatka - wyciskanie na skośnej wyciskanie na prostej wyciskanie hantli rozpiętki pompki Biceps [...]
witam! czy bylby ktos taki dobry i tylko mi rozpisal cykl skladajacy sie z : - 10ml deca durabolin 1ml- 100mg organon holandia - 100 tabletek stanozolol 10mg- 1 tabletka organon argentyna - 10 ml testosteron propionate 100mg/ml british dragon - 18 tabletek clomidu na odblok jest mi naprawde obojetne na jak dlugo mi rozpiszecie ten cykl, jestem [...]
po ilu dniach od takiego cyklu pierwszy clom : dosyć długo DEKA 500mg/week (stezenie mniejsze niz deklarowane) MIX 500mg/week około 4 mies co około 6-8 tyg hcg podczas cyklu czyli 3x5000ui poszlo ostatnie hcg poszło jakies 2 tyg temu, jajca ok, libido ok. na odblok clom , nolva. Odzywek wymieniać chyba nie ma sensu. dokupic [...]
Mam male pytanko czy polaczenie vinstrol+therma treca bedzie odpowiednie ? czy serducho da rade ? jakich efektow sie moge spodziewac i jak dlugo moge ciagnac kuracje na vinstrolu ? mam tabletki 5mg. Poradzcie cos bo mam mase i chcialbym sie wyrzezbic. Waze 102kg przy 176wzrostu, chodze 4miesiace na silownie a do lata chcialbym jakos wygladac. z [...]
Mam dziecko 2 letnie,które cierpi na chore zatoki objawia się to przewlekłą wydzieliną gęstą z nosa która spływa do gardła i dziecko kaszle,twa to juz długo od września jest już na 4 antybiotyku i nie widzę poprawy,a wręcz przeciwnie zaczęły ropieć oczy co mam robić jak leczyć do kogo się zgłosić o pomoc.
Witam. Czy zna ktoś domowe sposoby na leczenie gradówki? Pojawiła mi się na dolnej powiece w lewym oku. Obecnie okulista przepisał mi Maxitrol. Czym mogę wspomóc proces leczenia i jak długo trwa leczenie? Wiem, że w niektórych przypadkach można wyciąć ją chirurgicznie.
Witam wlasnie zaczalem cykl na shocku , stormie i animalu. Celem jest uzyskanie masy miesniowej i zrzucenie brzuszka i o to jest pytanie. Chcialbym biegac zaraz po silowni wtedy chyba najlepiej bedzie spalany tluszcz. Jak dlugo biegac i na jakiej intensywnosci? Ile razy w tygodniu zeby z miesni nie schodzilo ? i jeszcze jedno Jak brac storma zaraz [...]
Dobiega konca moje 6 tygodni na winku oral 30 mg ed, stad moje pytanie o odblok, mam do dyspozycji clomid 20 tabs po 50mg, z tego co przeczytalem najlepiej walic 6h po ostatniej tabletce wina, 100mg, nastepne dni 50mg clomid brac przed/po posilku na pusty zoladek czy obojetnie, zaznaczam ze to byl moj 1 cykl(wogóle) stad te niejasnosci. Pozdrawiam [...]
[...] 38 cm waga 87 mój trening Poniedziałek:Brzuch,triceps,motyl środa:Brzuch,przedramiona,plecy Piątek Klata,Biceps Sobota Nogi, barki robie 10 serii 10 lub 12 powtórzenie grupę części mięśniowej a małe grupę części mięśniowej robię serii 6 powtórzenie 10 ćwiczę już nie całe 6 lat a porządnie to 3 lata pomóżcie ćwiczę dość długo a efekty do bani
Jak powinien wyglądać cykl treningowy przed walką? Na początku szła siła (FBW + treningi z ciężarem własnego ciała )... dodam że zanim zacząłem trenować k1 chodzilem długo na siłownię i teraz jestem trochę wolny... chce zacząć robić szybkość... do walki zostało 2 miesiące i nie wiem czy trening z dużym obciążeniem odstawić teraz do 0 i robić [...]
[...] mniej wiecej równo. Ćwiczę w domu ( pompki, sztanga i hantle ) Zależy mi na budowaniu mięśnia ale jednoczesnym chudnięciu. Nie chce stosować diety bo nie mam zamiaru ćwiczyć długo, chce zbudować trochę mięśni i schudnąć. Moje pytanie do was jest takie, co jeść ? w sensie, ze np. ryż do obiadu zamiast ziemniaków, mięso normalne. Na wieczór jakiś [...]
